У Athréna ми віримо, що справжня сила народжується з гармонії між тілом, розумом та духом. Наша філософія базується на поступовому розвитку, де кожен крок веде до міцнішого здоров'я та кращого самопочуття. Ми не обіцяємо миттєвих результатів, натомість пропонуємо стійкий шлях до фізичного та ментального вдосконалення.
Кожна програма створюється з урахуванням ваших особливостей та цілей
Всі методики базуються на сучасних дослідженнях у сфері фізичного розвитку
Пріоритет віддається безпечним техніками та поступовому прогресу
Серцем наших тренувань є глибоке розуміння потреб вашого організму. Ми зосереджуємося на зміцненні м'язової системи, покращенні витривалості та розвитку функціональної сили. Кожне заняття спрямоване на поступове підвищення фізичних можливостей з максимальною увагою до техніки виконання вправ.
Силові тренування для зміцнення м'язів
Кардіотренування для здоров'я серця
Функціональні вправи для повсякденного життя
Наша унікальна методика базується на принципі поступового збільшення навантажень. Це дозволяє організму адаптуватися без стресу та ризику травм, забезпечуючи стабільний прогрес у розвитку фізичних якостей.
Детальний аналіз поточного стану
Створення індивідуальної програми
Контрольоване проведення тренувань
Коригування програми за результатами
Правильне відновлення є невід'ємною частиною тренувального процесу. Ми навчаємо техніки релаксації, розтяжки та дихальних вправ, які допомагають організму ефективно відновлюватися та готуватися до наступних занять.
Легкі вправи та розтяжка допомагають покращити кровообіг та прискорити виведення продуктів метаболізму з м'язів.
Повноцінний відпочинок та якісний сон є основою для відновлення енергетичних ресурсів та зміцнення імунної системи.
Правильна гідратація відіграє ключову роль у підтримці фізичної активності та загального здоров'я. Розуміння основ водного балансу допоможе вам максимізувати ефективність тренувань.
Людський організм складається з води приблизно на 60%
Рекомендована кількість води на день для дорослої людини
При зневодненні організму на 2% знижується фізична продуктивність
Сидячий спосіб життя створює особливі виклики для здоров'я опорно-рухового апарату. Наші спеціалісти розробили комплекс рекомендацій для компенсації негативного впливу тривалого перебування в сидячому положенні.
Регулярні короткі перерви допомагають активізувати кровообіг
Прості обертання та нахили зменшують напругу у верхній частині тіла
Правильне налаштування стільця та монітора запобігає проблемам з постурою
Мудрість тих, хто досяг вершин у спорті, надихає на власні досягнення
"Сила не походить від фізичних можливостей. Вона походить від нескореної волі."— Махатма Ганді
"Турбота про тіло - це не нарцисизм, це самоповага."— Мудрість часу
"Найкращий час для тренування був 20 років тому. Другий найкращий час - зараз."— Фітнес філософія
"Здоров'я - це не все, але без здоров'я все інше ніщо."— Артур Шопенгауер
Готові розпочати подорож до кращої версії себе? Зв'яжіться з нами для індивідуальної консультації та створення персональної програми тренувань.
від 800 грн
за заняття
від 400 грн
за заняття
від 600 грн
за консультацію
